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Zu jedem Thema und künftig zu jedem Beitrag in unseren Kanälen erscheint hier ein ausführlicher Artikel: die Hintergründe, die Quellen und der eine Schritt für heute. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.
Zu jeder Podcast-Folge und zu unseren Beiträgen in den Kanälen erscheint hier ein ausführlicher Artikel. Alle Artikel sind allgemeine Information und keine medizinische Beratung; sie ersetzen keinen Arztbesuch.
Schlaf · 28.10.2026
Handy aus dem Schlafzimmer: was allgemein über Licht, Bildschirme und feste Zeiten beim Schlafen bekannt ist und wie ein Selbstversuch für eine Woche aussehen
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Bewegung · 28.10.2026
Bewegung im Arbeitsalltag ohne Fitnessstudio: wie kleine Bewegungspausen nach Videocalls, Treppen und Telefonate im Gehen über die Woche zusammenkommen.
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Energie im Büro · 28.10.2026
Nachmittagstief im Büro: warum die Konzentration um drei Uhr sinkt und welche kleinen Schritte bei Licht, Luft, Essen und Pausen allgemein empfohlen werden.
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